역류성 식도염 - (2) 역류성 식도염은 왜 걸리는걸까?

역류성 식도염은 왜 걸리는걸까?

1편 (https://health-119.tistory.com/3)에서 역류성 식도염에 대해 자세하게 알았다면 2편에서는 역류성 식도염이 왜 걸리는지에 대해서 알아보겠습니다. 역류성 식도염에 대해 꼭 자세히 알고 넘어 갔으면 좋겠습니다. 1편을 꼭 읽고 와주세요.

우리 귀여운 친구들이 역류성 식도염에 걸리는 이유는 다름 아니라 야식, 거식, 배불리 먹기, 빨리 먹기 같은 습관 때문이지 인스턴트 빵, 조미료 등이 아닙니다. 제발 오해 금지입니다.

많은 의사들이 인스턴트, 빵, 과자 등등을 언급하고 가는 경우가 많은데 그럼 먹을 거 없습니다.

의학적으로 설명해드리면 술과 담배, 카페인 (초콜릿에도 카페인 함유되어 있음) 등이 조임근을 약하게 만드는 건 맞습니다.

하지만 이걸 안먹고 살 수 있는 사람이 얼마나 될까요?

대부분 역류성 식도염은 청소년보다는 대학생, 직장인들이 많이 분포되어 있습니다.

그럼 답 나왔죠. 스트레스? 아니죠. 그냥 많이먹고, 빨리먹고 때문입니다. 제발 제발 이상한 음식타령 그만 해주세요.

많은 의사들이 '스트레스' 도 한 몫한다고 하는데 기름진 음식 안먹고, 라면 안먹고, 빵 안먹고, 과자 안먹으면 스트레스 지수가 빡 올라서 아마 그거 때문에 역류성 식도염에 걸릴 가능성이 큽니다.

하지만 역류성 식도염은 단순히 음식 때문이 아닌 '습관' 때문이라는 것을 아셔야 합니다.

건강하려면 많이 씹어라?

한국인들은 많이 씹어야합니다. 어쩔 수 없습니다. 요즘 현대인들이 빨리빨리습관이 길들여져 있어서 밥 먹는 시간이 짧게는 5분 길게는 15분입니다. 하지만 적정 식사 시간은 30분이라는 걸 알아두세요. 식습관 만큼 중요한 것도 업습니다.

턱 관절 = 씹으면 씹을 수록 우리 몸에 좋다. 아시고 가야합니다. 포인트에요.

턱관절은 위랑 연결이 되어있습니다. 턱관절에서 많이 씹으면 위장운동이 자동으로 된다는 거에요. 그래서 여러분들이 체했거나 소화가 안되면 턱을 딱딱 거리시면 위가 자극돼서 더 활발히 움직이게 될 겁니다.

또, 밥먹고 바로 누우면 조임근이 아무리 강해도 위산이 넘어 옵니다. 게다가 배부른 상태는 더욱 그러구요.

배부른 상태는 위의 조임근을 무장해제 시키기 딱 좋습니다. 술과 카페인 담배도 그렇지만 너무 빵빵한 배상태도 마찬가지입니다. 이 조임근은 한 번 새기 시작하면 점점 벌어져서 계속 새게 되니까 주의해주세요.

(다시 말씀 드리지만 조임근이 뭔지 모르면 1편 보세요. 정확히 알고 보셔야지 그냥 보시면 효과 절대 없음.)

1. 빨리 먹고

2. 많이 먹고

이게 중요한 포인트 입니다.

역류성 식도염 - (3) 역류성 식도염의 처방과 식이요법 (https://health-119.tistory.com/5)

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